プロテインのタイミング
答:プロテインは運動後
傷んだ筋肉の修復効果がある💪
運動前に取る栄養素
答:運動前に糖質
車で言うガソリンのようなものが糖質🚗取ることによって力をうまく出せる
試合の前におすすめの料理
答:うどん
炭水化物を取り消化がいいものがうどんだそうです😂僕は蕎麦はなんですが🍜
運動後におすすめのおにぎり
答:鮭のおにぎり🐟
ご飯の炭水化物、鮭のタンパク質に加え塩分によるミネラルの補給もできる🧃
バランスの良いお弁当
答:ご飯1/2残りの1/2に野菜2/3残りの1/3に肉類
崎陽軒の焼売弁当🍱が有名ですが、⬆️これがいいバランスです‼️
